"Consejos para una dieta sana"

El equilibrio es lo más importante

1.- Come variado:- Como dice el refrán "en 

la variedad está el gusto". Combina sabores colores, las proteínas son importantísimas para tu nivel energético.

2.- Come hidratos de carbono, el aporte de fibra necesario para que tu intestino no sufra, y tenga el ritmo adecuado.

3.- Come fruta y verduras, la importancia de comer fruta es fundamental, te aporta líquidos, fibra, come una pieza de fruta al día,

las verduras, siempre que puedas, combínalas con la carne y el pescado.

4.- Siéntete bien con tu peso, el obsesionarse no conduce a ninguna parte, quiérete, no te prives de nada, sin embargo se moderado. 

5.- Se moderado con todos los alimentos, todos son necesarios, lo más importante, es que no te saltes las comidas, hay que ser regular.  

6.- Se regular, es preferible, hacer cinco comidas, tómate tu tiempo para ingerir lo alimentos, de una forma tranquila y sosegada. 


7.- Siempre que puedas bebe líquidos 

frecuentemente, sobre todo en verano.

8.- Procura practicar algún ejercicio que
evite el cúmulo de grasas, repón líquidos
que puedas haber perdido durante los ejercicios.

9.- Una dieta equilibrada, es lo mejor para tu cuerpo, combinándolo con algún deporte, son consejos que he llevado a la práctica y  me han ido muy bien.