En Enero recupera tu rutina gastronómica.
Te daremos 5 alimentos para mejorar tu día.
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| Ensalada de fruta y verdura. |
Los expertos aconsejan que tomemos alimentos ricos
en fibra, proteínas y vitaminas, aquí tienes cinco:
- Aguacate.- Alto contenido en magnesio y potasio, vitaminas D y E, es un excelente antioxidante, nos ayuda a controlar el colesterol.
- Pepino.- Bajo aporte calórico, nos aporta fibra y vitaminas A, B,C y E.
- Salmón.- Rico en omega-3, aporta yodo, magnesio, fósforo, selenio, hierro y calcio. Alto en vitamina D.
- Alcachofas.- Es un gran depurador del organismo.
- Nueces.- Contiene fibra, tiene un gran contenido en omega-3.
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