LAS DIETAS, ¿Son la Solución?

Perder peso... estar en forma... ¿Obsesión o salud?

El equilibrio en la dieta, no privarse de nada.

 No soy nutricionista, ni tampoco dietista, no me obsesiona, ni me preocupa qué como, sin embargo, procuro comer de todo, tener un equilibrio nutricional, comer tres veces al día, no comer entre horas.

Qué comer...

Desde luego, frutas... te ayudan con el aporte de vitaminas que necesitas para el trabajo diario, a ser posible por las mañanas.

Carnes y pescados.. una o dos veces por semana, combina con hidratos de carbono, sin abusar.

Verduras.. las verduras cómelas a todas horas, ya sea solas o acompañadas con carne o pescado.

Qué no comer...  

La bollería  industrial, deséchala totalmente, si te apetece comer algún bizcocho, prepáralo en casa, y te das un capricho.

Las bebidas gaseosas, tipo colas, refrescos, etc, bebe agua en las comidas o vino.

Los dulces procura mantenerlos a raya, algún dulce de vez en cuando no viene mal.

Dietas...

"Ninguna tiene una base seria que avale sus contenidos"

señala Giuseppe Russolillo. "Todas prometen lo mismo-pérdida de peso rápido y sin esfuerzo-, trucan fotos de mujeres para demostrar su eficacia y suelen ofrecer un producto en formato libro o fármaco para conseguirlo".

Sin esfuerzo no se consiguen las cosas, comer bien, sano, a tus horas, sentarte a la mesa a disfrutar de la comida, hacer reposo, ejercicio dos o tres veces por semana, no hacer excesos, comer variado, integrar las frutas y las verduras en tu dieta diaria harán de ti una persona más feliz, más content@ contigo mism@.